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青城派掌门及弟子详解道教文化与养生

　刊发时间：2010-07-30 17:45:42　光明网　[字体：大中小]　

青城的太极养生功简单易于操作

【光明网】我们知道您的《青城太极养生》一书马要出版，这本书稿凝结了您多年的心血，书中特别谈到青城的太极养生功，您能不能介绍一下书中青城太极它的特点？

【刘绥滨】这个青城太极养生，确实是有我很多年的心血，为啥，它已经不是我们原始意义上，就是我当初跟着我的师父们学的那种青城太极养生了。因为我们原始学的青城太极养生，是动作太多，有很多高难度动作，没有基础的人没办法练。我近几年来，因为在一些大学教养生课程，这批人第一，这批学员大部分是没基础的。第二个，他回去以后是没有很多时间练功的。第三，他不是想做武林高手的。第四，他也不是要来做道教学者的人。那么这些人他学养生，他的主要目的不外乎是有两个，一个就是身体，因为这个人群他是长期伏案工作的，坐车多，走路少，运动少，睡眠不定时，吃饭不定时。这个人群就容易出现颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，胃病、头痛、失眠、肾功能减退。还有就是冬天里面，因为他在空调房，冬天手脚发冷，那么这种就是说有些是疾病，有些实际上是亚健康状态。你说它是病还没到上医院的地步，你说不是病，他已经伤害了他的生活了。所以我们现在做的这种就是说，让这些人能够每天花二十到三十分钟时间锻炼，可以分开时间锻炼。

【光明网】就是有一些很简单易于操作的方法。

【刘绥滨】我们教他站着怎么练，坐着怎么练，走路时候怎么练，睡觉时候怎么练，你在场地小的地方怎么练。就是说能够动的其中一个，只要两个手前后拉的直就可以练，而且不要高难度的基本功。

【光明网】随时随地都可以练。

【刘绥滨】它不需要你以前我们说吃苦耐劳受累，第二个不要你讲时辰，也不要你讲地点，你有空就练，除了睡功要讲地点，其他的有空就练练，而且我教的大部分都是动功体系的。你练了也不会出什么问题。但是这个也不是道教的高深工夫，它是道教里面很小的功夫。但是道教有个说法叫大道至简，最好的就是最简单的。你通过最简单的学好了，你就会认为这个道教文化是好东西，你会认真的钻研更深的东西。

【光明网】刘老师，我有个问题，通过这个简单的操作这个方法，他练过之后，很快就有一些切身受益的感受是吧？

【刘绥滨】青城太极有一个优势，就是通过练功的时候，手上得到的气感是很快的，因为有些人练气功，练太极，练了很长一段时间没有感觉，他就要问老师，怎么我练了气功，怎么没有气感啊？这个老师就跟他讲，第一你心不诚，心诚则灵。第二个说法就说你是迟钝型，对经络不敏感，所以说你就感觉不到。那么这种人很可能最后就不坚持了，因为他觉得我练了你说我心不诚，我练了你又说我迟钝，那我还练干什么？我们青城这边就讲，不管你相信不相信，你就照着这个动作练，只要姿势是正确的，呼吸方法是对的，意念是对的，就会有感觉，不需要你练几个月，就是你当天那一个小时之内一定会出现。而且这个运动量本身不大，他会练的你出汗，但是不会练的你喘气。

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