本期大讲堂，邀请中国宋庆龄青少年科技文化交流中心艺术中心教师李鹏磊，通过三个简单实用的动作教学，带领大家学习武术礼仪和自我保护技能，感受中华武术“以礼始，以礼终”的精神内涵。

　　散打，作为中国武术的重要形式之一，融合了传统技击与现代体育竞技的特点，讲究踢、打、摔、拿等实用技术。它不仅是一项强身健体的运动，更是一种培养自律、勇气与底气的教育方式。

　　课程从武术礼仪“抱拳礼”开始，这一礼仪寓意“五湖四海皆兄弟”，传递了习武之人尊重他人、以和为贵的品格。

　　随后，李老师带领大家学习基础防身动作：基本站姿（格斗式）、直拳、鞭腿、拳腿组合。这些动作凭借由简到繁、循序渐进的教学设计，帮助初学者建立正确的散打姿势与发力习惯。李老师在课程中反复强调：散打不是打架，而是自我保护；力量不是欺负别人，而是保护自己；真正的强大是自律、是克制、是有底气。

　　散打给予孩子的不是暴力的冲动，而是自信与从容。它教会孩子遇到危险时不害怕、遇到冲突时懂规矩、面对挑战时有底气。这正是武术教育的深层意义——培养勇敢、正直、自信的少年。

监制：高赛

策划：钟蕾蕾

统筹：周雨涵