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告别无效跑步！权威专家教你如何跑得高效、瘦得健康

来源：光明网2026-04-13 09:54

　　跑步，作为一种简单又高效的有氧运动，以其低成本、易操作的特点，成为大众进行体重管理的首选。然而有人坚持晨跑半年体重纹丝不动，有人“越跑越胖”还伤了膝盖……这些问题皆因缺乏科学跑步方法所致。本期《运动健康 一起来》科普短视频，三位专家分别从跑步减重策略、运动强度评估、科学膳食等方面进行科普讲解，为大家健康体重保驾护航。

[ 责编：张晓荣 ]
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